什么是本體覺?

本體感覺在英文稱為 Bodymap身體地圖，有人稱為身體形象，好像我們大腦中有一張自己身體的地圖，所以不用重新看，大腦可以隨時掌握身體的任何部位。(又稱動作覺和深感覺)是來自于我們身體內部的肌肉、關節(jié)的感覺，它是了解肢體的位置與運動的感覺。

本體覺主要功能為肌肉在收縮或伸張時，關節(jié)在彎曲或伸直時，都能感覺到肢體的位置與動態(tài)狀況。本體覺是一種高度復雜化的神經應變能力，也是大腦可充分掌握自己身體的能力。

本體覺的成熟最慢，除非前庭平衡及觸覺發(fā)展正常，本體覺才可能正常。

從簡單的吃飯脫衣服、寫字、騎車到高難度的體操體能動作都需要本體覺的功能。本體覺不成熟的兒童常常表現為站無站相、坐無坐相、缺乏自信、挫折感很多，沒有創(chuàng)造力等等。本體覺是自信心和創(chuàng)造力的根。

本體覺的重要性

一.提升注意力和記憶力

本體覺不良時，容易沒有時間管理概念，遲到、做事拖拖拉拉。注意力一定程度上受到多巴胺、血清素和正腎上腺素分泌的影響，這三種重要的荷爾蒙能幫助個體將注意力轉換成執(zhí)行命令。如:寫字、作業(yè)、打掃房間、收拾玩具。幼兒訓練注重感官活動與肢體動作的協調，這些運動可以增加神經傳導物質，如多巴胺、正腎上腺素，血清素濃度，啟發(fā)幼兒的外部感官經驗及身體內部的感覺經驗與記憶，使幼兒在偷快的情緒及身心平衡的狀態(tài)下大幅度提高注意力，記憶力并激發(fā)學習的驅動力。

實踐證明：每天第一節(jié)體育課能增進幼兒的學習專注力，因為運動所做的動作會使腦中血清素增加，加強幼兒自我控制能力，減少分心的狀況，使孩子專心而有效率的學習。

二、思維靈活、有彈性、抗壓性高

幼兒面對日常生活的要求，面對幼兒園、學校學習課程，面對隨時可能發(fā)展的狀況，這些都是壓力。

本體覺提升副交感神經活性，借此對抗交感神經的壓力狀態(tài)，改善幼兒固有的想法和行為，具有彈性有變化的思維方式，能夠提升幼兒抗壓能力，減少憂慮、緊張及害怕的情緒，促進幼兒自我調節(jié)的能力，例如：俯臥、翻身、爬行走路、跑步、跳躍、攀登等動作能刺激大腦皮層促進神經網絡含氧量并能活化那神經細胞，幼兒通過肢體動作，培養(yǎng)抗挫能力、思考力和靈活性。

三、加強肢體運動，改善睡眠品質

幼兒養(yǎng)成自己的事情自己做的習慣，大量的肢體動作有助于幼兒的睡眠。

四、調節(jié)前庭覺和觸覺的過度反應

本體覺是最重要的神經調節(jié)器，其抑制功能可以幫助削弱前庭覺和觸覺的過度反應。本體覺活動包括提重的籃子、拉玩具箱、任何出力的活動或動作，包括關節(jié)的擠壓及拉伸均可使過度反應的神經系統正?；?，利用本體覺活動可以減輕觸覺過度反應和重力不安全感，并使神經系統維持在理想的警醒狀態(tài)中。